“기문과 장문혈 지압·윗몸 일으키기 해보세요”

옆구리살을 빼는 데 좋은 혈자리는 ‘기문’과 ‘장문’이다. 팔꿈치를 직각으로 구부린 뒤 옆구리에 붙이면 팔꿈치가 닿는 곳이 바로 ‘장문’인데, 이곳을 반대편 엄지손가락이나 검지손가락으로 5~10회 지압해준다.

장문은 소화불량이나 구토·냉증이 있을 때에도 지압해주면 효과가 좋다. 기문은 좌우 유두를 따라 수직으로 내려와 갈비뼈가 만져지는 곳으로, 이곳도 장문과 같은 방법으로 지압해 준다. 기문은 옆구리가 뻐근하거나 간장병이 있을 때 지압해도 효과가 좋다. 운동 중에선 윗몸일으키기가 옆구리살을 빼는 데 특히 효과가 있다.

(김소형·아미케어 김소형 한의원 원장)