ÀÔ·Â | 2019-06-11
ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ÀÇ»ç·Î¼ ´ÙÀ̾îÅÍ¿¡°Ô °Á¶ÇÏ´Â ¼öÄ¢ Áß Çϳª´Â ¡®±Ù¼Õ½ÇÀ» ½Å°æ¾²¶ó¡¯´Â Á¡ÀÌ´Ù. Çϵµ ÀÔÀÌ ¸¶¸£µµ·Ï À̾߱âÇÏ´Ùº¸´Ï, °¡²û ¡®º¸µðºôµù ´ëȸ¸¦ ³ª°¡´Â °Íµµ ¾Æ´Ñµ¥, ±ÙÀ°·®ÀÌ ±×·¸°Ô Áß¿äÇÏ´À³Ä¡¯¸ç ¹Ý¹®ÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.
º¸µðºô´õó·³ ±ÙÀ° Å°¿ì±â¿¡ ÁÖ·ÂÇ϶ó´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ÀûÁ¤ ¼öÁØÀÇ ±Ù·ÂÀ» À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á ±âÃÊ´ë»ç¸¦ ³ô¿© °á°úÀûÀ¸·Î ¡®»ìÂîÁö ¾Ê´Â üÁú¡¯·Î ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â Àǹ̴Ù.
³»¿øÇϴ ȯÀÚ Áß¿¡´Â 365ÀÏ Áß Àý¹ÝÀº üÁß°¨·®¿¡ ¼º°øÇÑ Ã¤·Î, ³ª¸ÓÁö´Â ½ÇÆÐÇؼ ´Ù½Ã ´«¹°°Ü¿î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ³ª¼¸ç Áö³»´Â »ç¶÷ÀÌ ÀûÀÝ´Ù. ´ë°³ ¹«¸®ÇÑ ½ÄÀÌÁ¶Àý°ú ¿îµ¿À¸·Î ±ÞÇÏ°Ô ¸ö¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÎ µÚ, ¸ñǥüÁß¿¡ µµ´ÞÇß´Ù°í ¹æ½ÉÇØ ´Ù½Ã »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ñÀûÀº ¸ñǥġ¿¡ µµ´ÞÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¿À·¡ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ëºÎºÐ ´ÙÀ̾îÅÍ°¡ ¿ä¿äÇö»óÀ» °Þ´Â °ÍÀº Áö¼ÓÇϱ⠾î·Á¿î ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ³ª¼°í, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±ÙÀ°Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¿¬¼Ò½ÃÅ°´Â µçµçÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ù¸¸ ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁ® Á¡Â÷ »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î ¸ö »óÅ·Πº¯ÇÑ´Ù. ¿ä¿äÇö»óÀÌ ¹Ýº¹µÉ¼ö·Ï ÀÌ°°Àº Áõ»óÀÌ ´õ¿í µÎµå·¯Áö°í, »ìÀÌ ºüÁø µÚ ´Ù½Ã Âî´Â ¼Óµµ°¡ ´õ »¡¶óÁø´Ù.
¡®ÀÌ»óÀûÀΡ¯ ´ÙÀ̾îÆ®´Â üÁö¹æÀ» °¨·®ÇÏ°í, ±ÙÀ°·®Àº ÃÖ´ëÇÑ º¸ÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̸¦ ÀÌ»óÀûÀ̶ó°í Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀº üÁß°¨·® ½Ã ±ÙÀ°·®À» º¸ÀüÇÏ´Â °Ô °áÄÚ ¸¸¸¸ÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀº ÇÊ¿¬ÀûÀÌ´Ù. À̴ ƯÈ÷ ±î´Ù·Î¿î Àå±âÀÎ ¡®³ú¡¯°¡ ź¼öȹ°¸¸À» ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î °íÁýÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³ú´Â Ç÷¾× ¼Ó ź¼öȹ°À» ÀÏÁ¤ÇÑ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ±æ ¿øÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ź¼öȹ° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·² °æ¿ì ³ú´Â ±ÙÀ°À» ºÐÇØÇØ Åº¼öȹ°·Î Àüȯ½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ´Ü¹éÁúÀ» ì°Ü ¸ÔÀ¸¶ó´Â °Íµµ ÀÌ°°Àº ¸Æ¶ô ¿¡¼´Ù. ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çصµ ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀÌ »ý±æ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¿îµ¿ ¾øÀÌ ½ÄÀÌÁ¶Àý¸¸ Çϰųª ¾àÇÑ °µµÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿¸¸ ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀÇ À§Ç輺ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿þÀÌƮƮ·¹ÀÌ´× µî ±Ù·Â¿îµ¿À¸·Î ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ°í, ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
¾ÈŸ±õ°Ôµµ ±Ù¼Õ½Ç ¾øÀÌ Áö¹æ¸¸ »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¹«Ã´ °íµÇ´Ù. ƯÈ÷ ¾î´À Á¤µµ üÁßÀ» °¨·®ÇßÁö¸¸ Çã¹÷Áö¡¤º¹ºÎ¡¤ÆÈ¶Ò µî ºÎºÐºñ¸¸À¸·Î °í¹ÎÇϰųª, ÀÌ¹Ì Ã¼ÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ã¾î °íµµºñ¸¸À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ¾öµÎ°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ´õ¿í ±×·¸´Ù.
ƯÈ÷ ºÎºÐºñ¸¸À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº Çã¹÷Áö¸¦ ³¯¾ÀÇÏ°Ô ¸¸µé°Å³ª, ÆȶÒÀ» ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À̾´Ù ¿ÀÈ÷·Á ¿ä¿äÀÇ ´Ë¿¡ ºüÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¸¸À» µü ¤¾î »ìÀ» »©´Â °ÍÀº Àü¹ÝÀûÀÎ ¸öÀÇ ºÎÇǸ¦ ÁÙÀÌ´Â °Í°ú ´Þ¸® ½±Áö ¾Ê´Ù.
ÀÌ·² °æ¿ì¿¡ ¼±ÅÃÇÏ´Â ¹æ¹ý Áß Çϳª°¡ Áö¹æÈíÀÔ µîÀÇ ºñ¸¸½Ã¼úÀ» ¹Þ´Â °ÍÀÌ´Ù. Çã¹÷Áö¡¤ÆÈ¶Ò µî ¿îµ¿À¸·Î »©±â Èûµç ºÎÀ§¿¡ Áö¹æÈíÀÔÀ» ¹ÞÀ» °æ¿ì ±Ù¼Õ½Ç ¾øÀÌ ÇÇÇÏÁö¹æ¸¸ Á¦°Å°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ±ÙÀ°·® ¹× ±âÃÊ´ë»ç·®Àº À¯ÁöµÇ¸ç ´«¿¡ ¶ç´Â »çÀÌÁî º¯È¸¦ ü°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°íµµºñ¸¸Àº üÁö¹æ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÙÀ°·®µµ ÇÔ²² ´Ã¾î³ª Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ë¿ë·® Áö¹æÈíÀÔÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ ²ÙÁØÇÑ ½Ä´ÜÁ¶Àý°ú °¡º¿î À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ¸é ¸ö¸Å À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´Ù¸¸ Áö¹æÈíÀÔ ÈÄ¿¡µµ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ÇØÁÖ´Â °ÍÀº Çʼö´Ù. º¸´Ù ½½¸²ÇÏ°í źźÇÑ ¶óÀÎÀ» ÀâÀ¸·Á¸é ±ÙÀ°À» Á¤µ·ÇÏ´Â ¡®Åä´× ÀÛ¾÷¡¯ÀÌ ¼ö¹ÝµÉ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¿ä¿äÇö»óÀ» ¸·À¸·Á¸é ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
¸Ç¸ö¿îµ¿ ¼öÁØÀÇ °¡º¿î ±Ù·Â¿îµ¿À» º´ÇàÇÏÀÚ. ¶Ç ½Ä´Ü¸¶´Ù »ý¼± ÇÑ Å丷, µÎºÎ ¹Ý ¸ð, ´ß°¡½¿»ìÀ̳ª ¼Ò°í±â¡¤µÅÁö°í±â µî À°·ù 300g Á¤µµ¸¦ Ãß°¡ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ °úµµÇÒ °æ¿ì ¸öÀÌ Èí¼öÇÏÁö ¸øÇϹǷΠÀü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÑ µÚ ½Ä´ÜÀ» Â¥´Â °Ô ÃßõµÈ´Ù.
Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â