¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÄáÀÌ ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» À¯¹ß ?

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø

¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

¿äÁò ¾ÆÀ̵éÀÌ ³Ê¹« ¹ßÀ°ÀÌ »¡¶ó¼­ °í¹ÎÀ» ÇÏ´Â ºÎ¸ðµéÀÌ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ³²¾Æº¸´Ù´Â ¿©¾Æ°¡ »çÃá±â Áõ»ó ³Ê¹« »¡¸® ½ÃÀÛÀÌ µÈ´Ù. °¡½¿¿¡ ¸Û¿ïÀÌ ÀâÈ÷´Â ¹®Á¦·Î º»¿øÀ» ã´Â ºÎ¸ð¿¡°Ô ½Ä»ýÈ° Áöµµ¸¦ ÇÏ´Ùº¸¸é µµ´ëü ¹» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ¹¯´Â °æ¿ì°¡ ÈçÇÏ´Ù. ¼ºÁ¶¼÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½Ä Áß¿¡ Çϳª°¡ ÄáÀÌ´Ù. ÄáÀº ¿À·¡µÈ °Ç°­½ÄÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÀüÅëÀ½½Ä Áß¿¡ ÄáÀ» »©¸é ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î Áß¿äÇÑ ÀÚ¸®¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¼·ÃëÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ¼ºÀå±â¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ¸ø ¸Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀº ´ëºÎºÐ µÎÀ¯¸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼­ ÀÚ¶ó¿Ô´Ù. µÈÀå°ú µÎºÎ·Î ´ëÇ¥µÇ´Â Äá À½½ÄÀº ¿ì¸®¹ÎÁ·°ú´Â ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°èÀÌ´Ù. ±×·¯³ª À¯¾Æ±âºÎÅÍ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ¸öÀÇ ¼ºÀåÀÌ ºü¸£°Ô ÁøÇàÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ¾î ÁÖÀǸ¦ ¿äÇÑ´Ù.

¸çÄ¥ Àü ¸¸ 8»ìÂ¥¸® ¿©¾Æ°¡ °¡½¿ÀÌ ¾ÆÇÁ°í ¸Û¿ïÀÌ ÀâÇô ¿Ô´Ù. ÀÌÁ¦ °« Ãʵî 2Çг⿡ 27§¸, 132§¯¹Û¿¡ ¾È µÇ´Âµ¥ °¡½¿¿¡ Á¦¹ý Å« ¸Û¿ïÀÌ ÀâÇô ÀÖ¾ú´Ù. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Â ±âÁØÀº ÈçÈ÷ üÁßÀÌ´Ù. ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Áö±ØÈ÷ Á¤»ó üÁßÀ̾ú´Ù. ºÎ¸ðÀÇ Å°µµ ¸ðµÎ Á¤»ó º¸´Ù Ä¿ À¯ÀüÀûÀÎ ¹®Á¦ ¿ª½Ã °í·Á ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ½Ä½À°ü, »ýÈ°½À°ü, ½ºÆ®·¹½º µî ¿©·¯ °¡Áö¸¦ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¹°¾î º¸¾Ò´Ù. ƯÀÌ ÇÑ Á¡Àº Äá °ü·Ã À½½ÄÀ» ¾ÆÁÖ ÁÁ¾ÆÇؼ­ ¸Å ½Ä»ç¸¶´Ù Äá¹ä, µÎºÎ, µÈÀåÂî°³, Äᳪ¹°, µÎÀ¯¸¦ ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ÀÌ ¾ÆÀÌÀÇ »¡¶óÁø »çÃá±â ¿øÀÎÀº Äá¿¡ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÇ¾î ºÎ¸ð´Ô²² ÀÏ´Ü Äá °ü·Ã Á¦Ç°À» ÀÏü ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÁöµµÇÏ°í Äá°ú °ü·ÃµÈ ¿©·¯ ³í¹®À» º¸¿©ÁÖ¸ç ¼³¸íÀ» ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. 

¿ì¸®°¡ °Ç°­À» À§ÇØ ¸Ô´Â À½½Ä Áß¿¡µµ ¶§¶§·Î ÀûÁ¤·® ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Äá°ú °ü·ÃµÈ Á¦Ç°ÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÏ °Í °°´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó¿Í ÀϺ»ÀÌ Äá °ü·Ã Á¦Ç°À» Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ³ª¶ó·Î ²ÅÈù´Ù. ¸¹Àº ¿¬±¸º¸°í¼­¿¡ ÀÇÇϸé Äá °ü·Ã Á¦Ç°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ÀϺ» ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì »ý¸® Áֱ⿡ ¿µÇâÀ» Áشٴ ³»¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿Ü±¹ÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é °»³â±â ¿©¼ºÀÇ È£¸£¸ó ´ëü¿ä¹ýÀ¸·Î ÄáÀ» Àû±Ø ±ÇÀåÇÏ´Â º¸°í¼­µµ ÀÖ´Ù.

¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ÃÖ±ÙÀÇ ÇÑ ¿¬±¸³í¹®¿¡¼­ Äá¿¡´Â ½Ä¹°¼º ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ̶ó ºÒ¸®´Â À̼ÒÇöóº»À̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ¾î ÀÏÁ¤ÇÑ ¾ç ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÀÎü ³»¿¡¼­ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÒ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÌ º¸°í¼­¿¡ ÀÇÇϸé Äá 1g¿¡´Â 0.2~1.6mg Á¤µµÀÇ À̼ÒÇöóº»ÀÌ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ°í, ƯÈ÷ ¹ßÈ¿½ÃŲ Àå·ù ½ÄÇ°¿¡´Â ´õ¿í ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëµµ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í ¼ºÀκ¸´Ù´Â 1»ì~12»ì±îÁöÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ À̼ÒÇöóº»À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú°í, ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °æ·Î´Â ÀÌÀ¯½Ä, Ư¼ö ºÐÀ¯, µÎºÎ, µÎÀ¯, Àå·ù ½ÄÇ°, Äᳪ¹° µîÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.

ÄáÀº °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó ÀüÅë À½½Ä¿¡¼­ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À§Ä¡¸¦ Â÷Áö  ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ÄáÀÌ¶óµµ »çÃá±â¸¦ ºü¸£°Ô À¯µµ¸¦ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌÀ¯½Ä°ú Ư¼ö ºÐÀ¯¿¡ °ú·®ÀÇ À̼ÒÇöóº»ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â »ç½Ç°ú ¾î¸° ¾ÆÀ̵éÀÌ ¼ºÀκ¸´Ù ¸¹Àº ¾çÀÇ À̼ÒÇöóº»À» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â »ç½Çµµ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª ÄẸ´Ù´Â Äá Á¦Ç°À» ¸¸µé±â À§ÇÑ ¿©·¯ °¡Áö °úÁ¤¿¡ ȯ°æÈ£¸£¸óÀÌ ´õ ¹®Á¦°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¸¸ÀÏ ÄáÀ» ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ°í »çÃá±â ¡Èĵµ »¡¸® ³ªÅ¸³µ´Ù¸é Äá Á¾·ùÀÇ ½ÄÇ°À» ´çºÐ°£ Áß´ÜÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

À§¿¡ ¼Ò°³ÇÑ ¾ÆÀÌ´Â ÇöÀç »çÃá±â ¹ß´ÞÀ» ´ÊÃß´Â Ä¡·á¿Í ¼ºÀåÄ¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù. ÃÊ°æÀ» ÀÏÂï ÇÑ´Ù¸é Å°¼ºÀåµµ ¹®Á¦¸¦ ÁØ´Ù. ÇѹæÄ¡·á·Î ÀÎÁøÈ£¿Í À²¹«¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© °úÀ×µÈ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ³·Ãß´Â ÃÊ°æÁö¿¬ Ä¡·á¹ýÀ» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇѾàÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ Çϸ鼭 ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ÁöÄѺ¸¸é¼­ À½½Ä°ú ȯ°æÈ£¸£¸ó¿¡ ´ëÇØ ¿©·¯ °¡Áö »ý°¢À» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¾îµð±îÁö ±âÁØÀ» Á¤ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸»ÀÌ´Ù. Ä¡·á ±â°£ ³»³» ¸¶À½ ³õÁö ¸øÇÒ ºÎ¸ð¿Í ÃæºÐÇÑ ¼ºÀåÀÇ ±â°£À» °®Áö ¸øÇÒ ¾ÆÀ̸¦ º¸¸é ¾ÈŸ±î¿ï »ÓÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Äá Á¦Ç°ÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÌ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö¿¡ ´ëÇÑ ÈÄ¼Ó ¿¬±¸°¡ ´õ¿í Àý½ÇÇØ Áø´Ù.

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¼ºÀåŬ¸®´Ð ¿øÀå ÇÑÀÇÇÐ¹Ú»ç ¹Ú½Â¸¸

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!