겨울이라고 두꺼운 팔뚝을 가릴 수 있다고 생각하는가? 결코 그렇지 않다. 민소매 밖으로 살들이 적나라하게 드러나진 않아도 불거지고 늘어진 팔뚝살은 니트를 더욱 두께감 있어 보이게 하기 때문이다. 옷으로 가려도 살들의 두께감이 다 느껴진다는 사실, 잊지 말자!

여성들에게 있어 뱃살만큼 신경 쓰이는 부분이 있다면 아마 팔뚝일 것이다. 팔에 살이 찌면 다양한 스타일의 옷을 소화할 수 없을 뿐 아니라 여성스러움이 사라지니 말이다. 그렇다면 늘어지고 덜렁거리는 팔뚝 어떻게 하면 매끈하게 할 수 있을까?

팔뚝 비만은 체질적으로 상체비만인 사람에게 많이 나타나며, 대부분 운동 부족으로 발생한다. 팔뚝은 다른 신체부분에 비해 활동량이 적어 지방이 쉽게 쌓이고, 살이 찌게 되면 잘 빠지지 않기 때문인데, 하루에 몇 분이라도 꾸준히 스트레칭을 해주면 팔을 슬림하게 할 수 있을 것이다.

스트레칭 방법은 양쪽 다리를 어깨 넓이로 벌리고 서서 두 팔을 위로 뻗어 왼쪽 손으로 오른쪽 손목을 잡은 후 왼손으로 오른쪽 팔을 당겨서 오른팔이 직각이 되면 잠시 멈춘 후 다시 아래로 당기는데 왼쪽 팔꿈치를 아래로 내리는 느낌으로 한다. 3~5회 정도 반복해 주고, 반대편도 같은 방법으로 해준다.

팔뚝 바깥부위의 기의 흐름이 원활하지 못하면 노폐물 배출이 되지 않아 지방이 과잉 축적 되기도 하는데, 이때는 팔꿈치를 구부렸을 때 팔꿈치 안쪽의 접히는 부분에서 엄지 쪽으로 오목하게 들어간 곡지혈을 손가락으로 강하게 눌러주자. 팔의 기혈 순환을 원활하게 해 도움이 될 것이다.

/ 아미케어 김소형한의원 원장 김소형