내 머리카락이 하루에 몇 개나 빠지는지 세어봅시다.

자기의 머리가 하루에 몇 개 정도 빠지는지 알고 있는 분들은 거의 없습니다. 하루에 머리가 일정 개수 빠지는 것은 너무 자연스러운 일이기 때문에 세어보지 않는 것이 더 자연스러운 일일지도 모릅니다. 그러나 본인에게 탈모가 있을지 모른다는 걱정을 하고 있는 분들이라면 하루에 빠지는 머리의 개수를 세어보는 것은 아주 기본적이고 중요한 진단 과정 중 하나인데 휴지기 탈모를 진단하는 데는 필수적이며 남성형 탈모와 여성형 탈모, 원형 탈모 등의 진행 속도를 추정하는데도 중요한 근거가 됩니다.

하루에 빠지는 머리 중 80-90%가 감고 빗고 말릴 때 (드라이 포함) 빠지게 되므로 이럴 때 빠지는 것만 모으면 하루에 빠지는 모발의 개수를 비교적 정확하게 추정할 수 있습니다. 이를 위해서는 먼저 머리를 정확하게 24 시간 간격으로 감으셔야 하는데 그 전날 머리를 감은 시간을 기억해 두었다가 같은 시간에 머리를 감으시면 됩니다. 감을 때 빠지는 머리를 모으는 방법에는 세면대에 물을 받아서 머리를 감은 후 빠진 머리를 모으는 것이 가장 쉬우며 이외에 세수 대야를 이용하는 방법, 샤워 부스 물 내려가는 곳에 그물망을 쳐놓고 모으는 방법 등이 있습니다. 샴푸 후 머리를 말릴 때는 먼저 수건으로 머리를 감싸고 머리를 모으기 편한 곳으로 이동한 후 미리 그 주위에 떨어져 있는 머리카락들을 다 치운 다음 머리를 말리면 됩니다. 드라이와 빗는 것도 같은 자리에서 해야 하며 다 끝난 후에는 바닥에 떨어진 머리를 모으시면 됩니다. 이렇게 감을 때와 말릴 때 빠진 머리를 모아서 개수를 세어보면 본인의 머리가 어느 정도 빠지는지를 알아 볼 수 있는데 그 기준은 다음과 같습니다.

* 24시간 간격으로 머리를 감는 경우

감을 때, 감고 난후 말릴 때, 말린 후 빗을 때, 드라이할 때 빠진 머리를 모두 합해서
40개 이하: 정상
40-70개: 조금 많이 빠지는 정도
70-100개: 탈모가 확실
100개 이상: 심한 탈모

같은 사람에서도 날마다 빠지는 개수가 다르기 때문에 1주 간격으로 3-4회 체크해본 후에 평균을 내어보는 것이 더 좋으며 왠지 요즘 머리가 많이 빠지는 느낌이 든다고 생각될 때도 체크해 보면 다 좋습니다.
마지막으로 말씀드리고 싶은 것은 빠지는 모발의 개수가 정상이라고 해서 탈모가 없는 것은 아니라는 것입니다. 가장 흔한 탈모인 남성형 탈모와 여성형 탈모는 주된 증상이 모발이 가늘어지면서 숱이 줄어드는 것이므로 하루에 빠지는 모발의 개수는 정상 범위일 때가 흔하다는 것을 염두에 두시기 바랍니다.

리치피부과 / 오준규 원장