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Â¥Àå¸éÀÇ ºñÁÖ¾óÀ» ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Þ´º·Î´Â ¡®¿À¡¾î ¸Ô¹° ÆĽºÅ¸¡¯¿Í ¡®°ËÀº Äá±¹¼ö¡¯¸¦ ÃßõÇÑ´Ù. ¿À¡¾î´Â °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¿Í ´Ü¹éÁúÀº dzºÎÇÏ°í, ¿­·®Àº ³·Àº ÀúÄ®·Î¸® °Ç°­ ½ÄÇ°À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® Áß ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. ƯÈ÷ ±î¸¸ ¿À¡¾î ¸Ô¹°¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥, ¾Æ¹Ì³ë»ê °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀÇ °æ¿ì °¨Á¤À» Á¶ÀýÇØ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¹°Áú·Î, ½Å°æ ¾ÈÁ¤ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¸¸Å­ È­°¡ Ä¡¼Ú´Â ³¯ ¿À¡¾î¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. ¿À¡¾î ¸Ô¹°·Î ÆĽºÅ¸ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé°í, ¿À¡¾î¸¦ ¸ÞÀÎ Àç·á·Î È°¿ëÇØ ³ª¸¸ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® °íµ¶Á¤½ÄÀ» ¸¸µé¾î º¸ÀÚ. ±î¸¸ ¿À¡¾î ¸Ô¹°ÀÌ °íµ¶ÇÑ ¸¶À½À» ´Þ·¡ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

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¶Ù¾î³­ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ ¿øõÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â °ËÀºÄáÀº ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é Ç׾ȵå·Î°Õ È¿°ú·Î Å»¸ð ¿¹¹æ ¹× °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ°í, dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¹èº¯À» ÃËÁøÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´çºÐ, Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® Áß ÈǸ¢ÇÑ Áö¿ø±ºÀÌ µÇ¾îÁØ´Ù.

¡ß±è°ú Èæ¹Ì°¡ ¸¸³ª ´ã¹éÇÑ ¡®ºíºí Á¤½Ä¡¯À¸·Î º¯½Å
´ÙÀ̾îÆ® Áß ¸ÂÀÌÇÑ ºí·¢µ¥À̸¦ °£´ÜÈ÷ Áñ±â°í ½Í´Ù¸é ±è°ú Èæ¹Ì¹äÀ» ÀÌ¿ëÇØ °Ñ°ú ¼Ó ¸ðµÎ ±î¸¸ ³ª¸¸ÀÇ ¡®ºíºí Á¤½Ä¡¯À» ¿Ï¼ºÇØ º¸ÀÚ.

Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼Ò¿ïǪµå ±èÀº Çѱ¹À» ³Ñ¾î ¿Ü±¹ÀεéÀÇ ¸¶À½±îÁö »ç·ÎÀâÀ¸¸ç ÇÖÇÑ ¡®K-Ǫµå¡¯·Î °Åµì³µ´Ù. ±èÀº 100g ´ç 35kcal·Î ¿­·®Àº ³·À¸¸é¼­µµ ¿ä¿Àµå, Ä®½·, öºÐ µî ¿µ¾ç¼Ò´Â dzºÎÇØ, Àü ¼¼°è ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÇ »ç¶ûÀ» µë»Ò ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

°ËÀº»öÀ» ¶ì´Â ½ÒÀÎ ¡®Èæ¹Ì¡¯´Â ¹é¹Ìº¸´Ù ¿­·®ÀÌ ³·Àº µ¥´Ù°¡ ºñŸ¹Î B±º°ú D¡¤E, Ä®½·°ú ÀÎ, ö µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸é¿ªÀ» Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ºñ¸¸, ³ëÈ­ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

±è À§¿¡ Èæ¹Ì¹äÀ» ¿Ã¸®°í ¿©±â¿¡ ´ß°¡½¿»ì, µÎºÎ µîÀ» °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ® Áß µçµçÇÑ ÇÑ ³¢·Îµµ ¼Õ»ö¾ø´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö¹æÈíÀÔ°ú ÀüÈÄ °ü¸®¹ý¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â