¸¸¼ºÅëÁõÀ» ÇØ°áÀº ôÃß¿Í °ñ¹ÝÀÇ Á¤·Ä ÇØ°áÀÌ ¸ÕÀúÀÔ´Ï´Ù.
Àß °È´Â°Ô ÀÌ·¸°Ô ÇູÇÑ ÀÏÀÎÁö ¸ô¶ú¾î¿ä
»óµµ½Ã¿ø¸¶ÃëÅëÁõÀÇÇаúÀÇ¿ø
±è¼ºÈÆ ´ëÇ¥¿øÀå
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï, ȤÀº ¸öÀÌ ¾ÆÇüö·Ï °£ÀýÇØÁö´Â °ÍÀº ´ë´ÜÇÑ °Íº¸´Ù´Â º° Å» ¾øÀÌ Áö³ª°¬´ø ÀÏ»óÀÇ »îÀÏ °ÍÀÌ´Ù. Àß °È°í ¶Ù´Â °Í, ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â °Í, ¸»ÇÏ°í Ç¥ÇöÇÏ´Â °Í µî ¹®Á¦°¡ µÇ¸®¶ó »ý°¢Çغ¸Áö ¸øÇß´ø °ÍµéÀÌ ¾î´À ¼ø°£ »îÀÇ ÁúÀ» Å©°Ô Á¿ìÇÏ´Â ½Ã±â¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ°í º´¿øÀ» ã°Ô µÉ ¶§, ¿ì¸®´Â »îÀÇ ¹«·Â°¨À̳ª ºÒÇà°¨À» ´À³¢°í ±×°£ ´©·Á¿Ô´ø °ÍµéÀÌ ¾ó¸¶³ª ¼ÒÁßÇß´ø °ÍÀÎÁö µÚ´Ê°Ô ±ú´Ý´Â´Ù. º»¿ø¿¡ ³»¿øÇÑ È¯ÀÚ Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ ¹«¸À̳ª ¹ßÀÌ ¾ÆÆļ ÀÚÀ¯·Ó°Ô °È´Â Æí¸®ÇÔ°ú ÇູÀ» ÀÒ¾î¹ö¸° °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ¿À´ÃÀº ±×µé Áß ÇÑ ºÐÀÇ ÇູÀ» µÇã¾Æ ÁØ »ç·Ê¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. ¹«¸ÀÇ ÅëÁõÀÌ ¸Å¿ì ½ÉÇÏ°í º×´Â Áõ»óÀ¸·Î ³»¿øÇÑ 66¼¼ ¿©¼º ȯÀÚÀÇ ¿¢½º·¹ÀÌ »çÁøÀÌ´Ù.
![](https://health.chosun.com/edtimg/column/0110.jpg)
![](https://health.chosun.com/edtimg/column/021.jpg)
¹«¸ °üÀý¿°ÀÇ Ä¡·á¿¡ ´ëÇؼ´Â Áö³ 5¿ù 8ÀÏ(¿ù)¿¡ ±â°íÇÑ <ÅðÇ༺ Áúȯ Áß ´ëÇ¥°ÝÀÎ ¹«¸°üÀý¿°, ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇØ¾ß ÁÁÀ»±î?> Æí¿¡¼ º¸´Ù »ó¼¼È÷ ´Ù·é ¹Ù ÀÖÀ¸¹Ç·Î, º» Æí¿¡¼´Â °£´ÜÈ÷ ´Ù·çµµ·Ï ÇÑ´Ù. 1~2´Ü°èÀÇ ÃʱâÀÇ °æ¿ì ¹°¸®Ä¡·á, ¾à¹°Ä¡·á, ¹«¸ °üÀý ³» ÁÖ»ç, ÀÚ°¡Ç÷ÀåÁÖÀÔ¼ú, ¹«¸ Á¤¸ÆÀÇ ¿ª·ù È®ÀÎ µîÀ» ÅëÇÑ Ä¡·á µîÀ» ½ÃÇàÇÏ¿© ¿°ÁõÀ» ´Þ·¡°í ÅðÇàÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¸·´Â Ä¡·á¸¦ ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 3¤ý4´Ü°èÀÇ °üÀý°ú ¿¬°ñÀÌ ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÈ ¹«¸°üÀý¿°ÀÇ °æ¿ì, ¹«¸ ³»½Ã°æ ¼ö¼úÀ̳ª Àΰø°üÀý ¼ö¼úÀ» ¸¹ÀÌ ±ÇÇÏ´Â ÆíÀ̱â´Â Çϳª, ÀÌ ¶ÇÇÑ Àç¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺, Àΰø°üÀýÀÇ Áö¼Ó¼º, °í·É ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ¼ö¼ú¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã ¶ÇÇÑ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÇÑ °í·Á°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
ÀÌ¹Ì ´â¾Æ ¾ø¾îÁø ¿¬°ñÀ» ¼ö¼ú ¿ÜÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¹«¸À» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾Õ¼ ÁýÇÊÇÑ Ä®·³µé¿¡¼ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °Á¶ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ¹«¸ ÁÖº¯ ±ÙÀ°°ú »ÀÀÇ Á¤·ÄºÎÅÍ »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ ¿¬°ñÀÌ ÇØÁÖ´ø ¹«¸ÀÇ º¸È£´ë¿Í ÁöÁö´ë¸¦ ÁÖº¯ ±ÙÀ°°ú »ÀÀÇ Á¤·ÄÀ» ¸ÂÃãÀ¸·Î½á ÁÖº¯ ±¸Á¶¸¦ ´Ü´ÜÈ÷ ´ÙÁ® ´Ù¸®¸¦ ÁöÅÊÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÅëÁõ ºÎÀ§¿¡¼ ½ÃÀÛÇÏ¿© ôÃß¿Í °ñ¹Ý Áï, ¸ö ÀüüÀÇ Ã´Ãß Á¤·ÄÀ» ¸ÂÃß°í ±ÕÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ÅëÁõ ºÎÀ§»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÅëÁõÀÌ ½ÃÀÛµÈ ¿øÀαîÁö Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ º»¿ø¿¡¼ ÇÏ´Â Ä¡·áÀÇ ÃÖÁ¾ ¸ñÇ¥ÀÌ´Ù. °Ç¹°ÀÌ ÇÑ °÷ÀÌ Èçµé¸°´Ù¸é °Ç¹° ÀüüÀÇ Ã¶±ÙÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ °íÃÄ¾ß ÇÏ´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡ÀÌ´Ù.
¡°Àß °ÉÀ» ¼ö¸¸ ÀÖÀ¸¸é ¼Ò¿øÀÌ ¾ø°Ú¾î¿ä. ¿øÀå´Ô Á¦¹ß ¾È ¾ÆÇÁ°Ô ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.¡± ÇÏ¸é¼ ¿À¼Ì´ø ȯÀÚ°¡ ¡°Àß °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÌ·¸°Ô ÇູÇÑ ÀÏÀÎÁö ¸ô¶ú¾î¿ä. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.¡±¶ó°í ¸»ÇØÁÖ½Ç ¶§, ÇÊÀÚµµ Å« º¸¶÷°ú ÇູÀ» ´À³¤´Ù. »ç½Ç ´â¾Æ ¾ø¾îÁ®¹ö¸° ¿¬°ñÀº 70³âÀÌ °¡±î¿î ½Ã°£ µ¿¾È ¿½ÉÈ÷ Áß·ÂÀ» À̰ܳ»¸ç ±â´ÉÇÏ°í, ¸öÀÌ ¾îµò°¡ ±ÕÇüÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀ» ¸öÀÌ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â ¹æÁõÀÌ´Ù. ¹«¸ÀÌ ´õ´Â Á¦´ë·Î ±â´ÉÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é ôÃß °ñ¹ÝÀÇ Á߸³°ú ¹«¸, Çã¹÷ÁöÀÇ ½Å°æ °È, ¹ß°ú ¹ß°¡¶ôÀÇ ±â´É °È·Î ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ±¸Á¶¸¦ °³¼±ÇØ ¹«¸ÀÇ ÅðÇàÀ» ÀúÁöÇÏ°í ¹ß, Çã¹÷ÁöÀÇ Â¡°Ë´Ù¸® °ÝÀÎ ¹«¸ÀÌ È¸º¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ôÃ߸¦ ºñÆ®´Â °ñ¹ÝÀÇ ³ôÀ̳ª ȸÀüÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í, ôÃ߽ŰæÀ» ´ç±â´Â ´Ù¿±ÙÀ» ã¾Æ ÀÌ¿ÏÇØÁÖ¸é ½Å±âÇÏ°Ôµµ ½ºÅ×·ÎÀ̵峪, ¸¶ÃëÁ¦¸¦ ¾²Áö¾Ê¾Æµµ, ½Å°æ¹æ»çÅë, ¹«¸µîÀÇ °üÀýÅëÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ¿äÅë, ¹«¸ »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó µÎÅë, ¸ñ, »óÁö ÅëÁõ È£ÀüÀ» °æÇèÇϽʴϴÙ.