영국의 유명 모델이 임신 후 젖꼭지가 커지고 색이 변해 놀랐다고 밝혀 화제가 됐다.

지난 8일(현지시각) 영국 매체 더 선에 따르면 영국의 리얼리티 프로그램 ‘러브 아일랜드 시즌5’에 출연한 영국의 유명 모델인 아라벨라 치(33)가 최근 자신의 틱톡에 “임신 중 나타난 뜻밖의 증상”이라는 제목의 영상을 게재했다. 영상 속 아라벨라는 “아이를 임신했다”며 “올해 5월 딸을 출산할 예정이다”고 했다. 이어 “임신 중 경험한 충격적인 변화가 있다”며 “젖꼭지가 커지고 (젖꼭지의) 색이 어두워졌다”고 했다. 그는 “화장실을 자주 가고, 머리카락도 많이 빠졌다”며 “다행히 입덧은 없었다”고 했다. 이어 “현재는 적당히 운동하며 몸을 관리하고 있다”고 말했다. 이 영상은 약 48만 회 조회수를 기록해 화제가 됐다. 영상을 본 누리꾼들은 “젖꼭지 색이 변하는 이유는 뭐냐” “나도 똑같은 증상을 겪은 적이 있다” “임신 중 관리법도 궁금하다” 등의 댓글을 남겼다. 아라벨라가 임신 후 겪었던 증상에 대해 알아본다.

◇젖꼭지 색 변화 
임신하면 에스트로겐, 프로게스테론 등 여성호르몬이 분비되면서 젖꼭지가 커진다. 여성호르몬은 멜라닌(피부, 모발, 눈 등의 조직에 존재하는 흑색, 갈색 색소)을 생성하는 세포를 자극한다. 이로 인해 젖꼭지 색이 더 짙어지는 것이다. 출산 후 수유가 끝나면 색은 다시 옅어진다. 임신 중에는 젖꼭지뿐만 아니라 겨드랑이, 배에 생긴 임신선, 목이나 입 주변도 거뭇거뭇하게 변할 수 있다. 한편 월경 여부에 따라 젖꼭지 색과 크기가 변하기도 한다. 월경을 직전에도 여성호르몬이 증가하기 때문에 젖꼭지의 색이 짙어지고 크기가 커질 수 있다. 반대로 월경을 시작하면 여성호르몬이 감소해 젖꼭지의 색이 옅어지고 크기가 줄어든다.

◇빈뇨, 머리카락 빠짐 
임신 초기의 임신부는 소변을 자주 보게 된다. 자궁이 커지면서 바로 앞에 붙어 있는 방광을 눌러 방광이 자극받기 때문이다. 임신 초기에는 자궁이 골반 안에서 커져 임신부는 화장실을 자주 찾는다. 임신 중기가 되면 자궁이 골반 위로 올라가면서 소변을 보는 횟수가 줄어든다. 임신 말기가 되면 다시 빈뇨 증상이 나타날 수 있다. 말기에는 태아의 머리가 골반 안으로 내려오면서 방광을 누르기 때문이다. 임신 중 빈뇨는 정상적인 증상이지만, 소변을 볼 때 아프거나 혈뇨를 동반하면 요로감염을 의심해야 한다. 또한 임신하면 ▲스트레스 증가 ▲면역력 약화 ▲영양 불균형 등을 겪어 머리카락이 많이 빠질 수 있다. 출산 후에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하게 된다. 이로 인해 남성 호르몬인 안드로겐이 과다해지면서 ‘출산 후 탈모’가 발생할 수 있다. 출산 후 2~4개월 동안은 출산 전보다 2배 이상의 머리카락이 빠지게 된다. 다행히 출산 후 3개월이 지나면 머리카락 상태는 정상적으로 되돌아온다.

◇임신부에게 좋은 운동은?
한편, 아라벨라처럼 임신 중 운동하려면 수영, 걷기, 요가를 하는 것이 좋다. ‘수영’은 물속에서 하기에 배의 무게가 느껴지지 않으면서도 몸을 자유자재로 움직일 수 있기 때문이다. ‘걷기’는 허리와 다리에 따르는 무리가 적고, 평소 2~3배에 달하는 산소를 폐에 공급하기 때문에 태아 성장과 두뇌 발달을 도울 수 있다. ‘요가’는 무리한 동작을 하지 않는다면 효과가 탁월한 운동이 될 수 있다. 특히 복식호흡을 이용해 혈액순환에 도움을 주고 부기를 관리하는 데도 좋다.