Ǫµå

±Ö 4ºÐÀÇ 3°³, ȤÀº °¨ 3ÂÊ¡¦ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº °úÀÏ ¾ç, »ý°¢º¸´Ù Àû¾î¿ä

À̱ݼ÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

°úÀÏ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº?

ºñŸ¹Î, Ç×»êÈ­¿µ¾ç¼Ò, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀº °Ç°­½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸, ÀÌ´Â Àß ¸Ô¾úÀ» ¶§ÀÇ À̾߱â´Ù. °úÀÏÀ» À߸ø ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¿­¸° ´ëÇѺñ¸¸ÇÐȸ ¿¬¼ö°­Á¿¡¼­ µ¿¾Æ´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú ±è¿À¿¬ ±³¼ö´Â "°úÀÏÀº ¾î¶»°Ô, ¾ó¸¶Å­ ¼·ÃëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ºñ¸¸ À§ÇèÀ» ¿Ã¸®±âµµ, ºñ¸¸ À§ÇèÀ» ³»¸®±âµµ ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þºñ¸¸¿¡ å· µÉ ¶§ VS. Ô¸ µÉ ¶§

°úÀÏÀº ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ üÁß Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °úÀÏÀÇ ´Ü¸À¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ, °úÀÏÀº ´Ü¼ø´ç(´çºÐÀÚ°¡ 1~2°³·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ¾î ¼ÒÈ­¡¤Èí¼ö°¡ ºü¸§)À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô°Ô µÇ¸é ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼­¿ï¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú °­ÀçÇå ±³¼ö´Â "°úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ ´Ü¼ø´çÀÌ ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ü³»·Î Èí¼öµÅ Ç÷´çÀÌ ±Þ»ó½ÂÇÑ´Ù"¸ç "ÀÌ´Â ÃéÀå¿¡¼­ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ´õ ¸¹ÀÌ ÀÚ±ØÇÏ°í ü³» Áö¹æ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷Áß ÁöÁú°ú üÁö¹æÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ƯÈ÷ °úÀÏ¿¡ ¸¹Àº °ú´çÀº Æ÷µµ´çº¸´Ù Èí¼ö ¼Óµµ°¡ ´õ »¡¶ó ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é °£¿¡ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûÀÌ Àß µÈ´Ù.

À̹ÌÁö

/»çÁø=½ÅÁöÈ£ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ °úÀÏ·Î ÇÑ ³¢¸¦ ¶§¿ì´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥, ÀÌ´Â À߸øÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °úÀÏÀº ¼öºÐ¡¤½ÄÀ̼¶À¯¡¤ºñŸ¹Î¡¤´Ü¼ø´ç·ù¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡, °úÀϸ¸À¸·Î ½Ä»ç¸¦ ´ë½ÅÇÏ°Ô µÇ¸é ´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æ µîÀ» º¸ÃæÇÏÁö ¸øÇØ ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ ±úÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±è¿À¿¬ ±³¼ö´Â "°úÀϷθ¸ ½Ä»ç¸¦ ´ëüÇÏ°Ô µÇ¸é Çѹø¿¡ ´Ü¼ø´çÀ» °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇØ ¿ÀÈ÷·Á üÁö¹æÀÌ Áõ°¡, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ ¾È µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ»ç°ú 3ÂÊ, ¹Ù³ª³ª ¹Ý °³¡¦ ±ÇÀå·® Àû¾î

°úÀÏÀº ½ÄÈÄ¿¡ ¹Ù·Î ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ½Ä»ç¿Í ½Ä»ç »çÀÌ ÃâÃâÇÒ ¶§ ÇÏ·ç 2ȸ Á¤µµ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. Çѱ¹Àοµ¾ç¼·Ãë±âÁØ¿¡ µû¸£¸é °úÀÏÀÇ 1ȸ ¼·Ãë ±âÁØÀº 50§»ÀÌ´Ù. ÀÌ ¾çÀº »ç°ú 3ÂÊ(100g), ¹è 2ÂÊ(100g), ¹Ù³ª³ª ¹Ý °³(100g), ¿À·»Áö ¹Ý °³(100g), Æ÷µµ 4ºÐÀÇ 1¼ÛÀÌ(100g), ±Ö 4ºÐÀÇ 3°³(100g)¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â ¾çÀÌ´Ù¡´Ç¥¡µ. ±è¿À¿¬ ±³¼ö´Â "1ȸ ¼·Ãë ºÐ·®Àº »ý°¢º¸´Ù ÀûÀº ¾ç"À̶ó¸ç "°úÀϵµ ÇÑ °¡Áö Á¾·ù¸¸ ¸Ô±âº¸´Ù ´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀ» Á¶±Ý¾¿ ¼¯¾î¼­ ºÐ·®¿¡ ¸Â°Ô ¸Ô°Å³ª, ä¼Ò·ù³ª À¯Á¦Ç°°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç¿¡ ´õ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

°úÀÏÀº »ý°úÀÏ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. °Ç°úÀÏ, ÁÖ½º, ÅëÁ¶¸² ÇüÅ·Π¼·ÃëÇϸé, °°Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇصµ ¿­·®ÀÌ ³ô°í ´Ü¼ø´çÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸»¸° °úÀϵµ »ý°úÀÏ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î 1ȸ ¼·Ãë ±âÁØÀº 50§»Àε¥, ¾çÀ¸·Î µûÁö¸é °ÇÆ÷µµ, ¸»¸° ´ëÃßÀÇ °æ¿ì 15gÀ¸·Î ¼Ò·®ÀÌ´Ù.

°úÀÏÁÖ½º´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ °ÅÀÇ ¾ø°í ºñŸ¹Î ¼Õ½Çµµ ¸¹¾Æ °úÀϸ¸Å­ ¿µ¾ç°¡°¡ ¾ø´Ù. Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´ú Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¸Ô±âµµ ½±´Ù. ±×·¡¼­ ´ëÇѼҾưúÇÐȸ´Â °úÀÏÁÖ½º¸¦ ¼Ò¾Æ ºñ¸¸ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ²Å´Â´Ù. °úÀÏÁÖ½º´Â ±»ÀÌ ¸¶½Ç ÇÊ¿ä´Â ¾øÁö¸¸, ¸¶½Å´Ù¸é 100% »ý°úÀÏÁÖ½º¸¦ 100§¢·Î ¼Ò·® ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. °úÀÏ ÅëÁ¶¸²µµ ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Çѱ¹½Ä¿µ¾ç¿¬±¸¼Ò ½É¼±¾Æ ¹Ú»ç´Â "ÅëÁ¶¸² ¼Ó °úÀÏÀ» ÀýÀÎ ¹°¿¡´Â ¼³ÅÁÀÌ ´ëºÎºÐ"À̶ó¸ç "°úÀÏ ÅëÁ¶¸²À» ¸Ô´Â´Ù¸é ¹°Àº »©°í °úÀ°¸¸ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

¡Þ°í´çµµ °úÀÏÀÌ ÁÁÀº °Í ¾Æ³Ä

¸¹Àº ¼ÒºñÀÚ°¡ '°í´çµµ' °úÀÏÀ» ¼±È£ÇÑ´Ù. ´ëÇü¸¶Æ®¿¡¼­´Â ´çµµ ÃøÁ¤°è·Î ´çµµ¸¦ È®ÀÎÇϰųª ½Ã½ÄÀ» ÇÑ µÚ ´Ü °úÀÏÀ» ±¸ÀÔÇÏ°Ô ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °í´çµµ °úÀÏÀº °ú´ç¡¤Æ÷µµ´ç µî ´Ü¼ø´çÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é °í´çµµ °úÀϸ¸ ¼±È£ÇÏÁö ¸»°í °úÀÏ º»¿¬ÀÇ ½Å¸À, Dz³» µîÀÌ ³ª´Â °ÍÀ» ²®Áú° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

½É¼±¾Æ ¹Ú»ç´Â "´çµµ°¡ ³ô¾Æµµ ²®Áú¿¡ ÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ °°ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿À¸£´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù"¸ç "²®Áú¿¡´Â Ä®·ý µî ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇϹǷΠĮ·ýÀ» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸¸¼º½ÅÀåÁúȯÀÚ°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é °úÀÏÀ» ²®Áú° ¸Ô¾î¶ó"¶ó°í ¸»Çß´Ù. »ç°ú¡¤¹è´Â ¹°·Ð ±Öµµ ²®ÁúÀÌ ¾ãÀº Á¶»ý±ÖÀº ²®Áú° ¸Ô¾îº¼ ¸¸ ÇÏ´Ù. ±Ö²®ÁúÀ» ±î¼­ ¸Ô´Â´Ù¸é ÇÏ¾á ½ÇÀÌ ÀÖ´Â ¼Ó²®Áú(¾Ëº£µµÃþ)Àº °°ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ °úÀÏ ²®ÁúÀ» ¸ÔÀ¸·Á¸é À¯±â³óÀ¸·Î Àç¹èµÈ °ÍÀ» °í¸£°í ¼¼Ã´À» Àß ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³óÃÌÁøÈïû ¿ø¿¹ÀÛ¹°ºÎ ±è¸í¼ö °ú¼ö°úÀåÀº "´Ü°¨, ¹è, Æ÷µµ´Â ²®Áú° ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï Ç°Á¾ÀÌ °³¹ßµÅ ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.