Á¾ÇÕ

4050Àº ¡®¹Ì³×¶ö¡¯ 6070Àº ¡®¿À¸Þ°¡3¡¯ ì°Ü µå¼¼¿ä

±èÁø±¸ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

³ªÀ̴뺰 °Ç°­±â´É½ÄÇ° ¼±Åà ¿ä·É

À̹ÌÁö

³ªÀ̴뺰·Î ì°Ü¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ Á¾·ù°¡ ´Ù¸£´Ù./»çÁø=ÇコÁ¶¼±DB

°Ç°­±â´É½ÄÇ° Àü¼º½Ã´ë´Ù. ¹Ù»Û ÀÏ»óÀ¸·Î ³¢´Ï¸¦ ³õÄ¡±â ½Ê»óÀÌ¶ó ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß±â À§ÇØ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ±¸ÀÔÇؼ­ ¸Ô´Â´Ù. ±×·¯³ª ¸·»ó ³»°Ô ¾î¶² ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑÁö ¾Ë±â´Â ¾î·Æ´Ù. ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î ¿µ¾ç¼ººÐÀº ¹«¾ùÀÎÁö, ±×¸®°í À̸¦ º¸ÃæÇÏ·Á¸é ¾î¶² °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡Þ¿µÀ¯¾Æ¡¤Ã»¼Ò³â±â=Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦

¿µÀ¯¾Æ±âºÎÅÍ Ã»¼Ò³â±â±îÁö °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç, ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾çÀ» ÅëÇÑ °Ç°­ÇÑ ¼ºÀåÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ Á¾ÇÕ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ºñŸ¹ÎA¿Í ºñŸ¹ÎB, ºñŸ¹ÎC, ¾Æ¿¬°ú Ä®½·ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ºñŸ¹ÎA´Â ½Ã°¢¼¼Æ÷ ¼ºÀå¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í, ºñŸ¹ÎB´Â ¿¡³ÊÁö ´ë»ç °úÁ¤¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â »À, Ä¡¾Æ, ÇǺΠµî ½ÅüÁ¶Á÷À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â Äݶó°Õ Çü¼ºÀ» µµ¿Í ¼ºÀå±â¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºñŸ¹ÎD ¿ª½Ã Ä®½· Èí¼ö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ±Ù·Â ¹ß´Þ°ú ¸é¿ª·Â Çâ»óÀ» µµ¿Í ¼ºÀå±â¿¡ ÇÊÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ä®½· ¿ª½Ã ¹Ýµå½Ã ì°Ü¾ß ÇÑ´Ù. ¿µÀ¯¾Æ±âºÎÅÍ Ã»¼Ò³â±â´Â °ñ°ÝÀÌ ¼ºÀåÇÏ´Â ½Ã±â´Ù. ¿©±â¿¡ ¾Æ¿¬À» Ãß°¡Çϸé ÁÁ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ½ÅüÁ¶Á÷°ú »ý½Ä±â´ÉÀÇ ¹ß´ÞÀ» µ½´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù. ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼ºÀåÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÀúÇÏµÇ°í ¼º(àõ) ¹ß´Þµµ Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ20¡¤30´ë=ºñŸ¹ÎB

ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â Çо÷ ¶Ç´Â Á÷Àå»ýÈ°·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â´Ù. °ú·Î·Î ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. À̶© ºñŸ¹ÎB¸¦ ì±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÎ ºñŸ¹ÎB´Â ¿¡³ÊÁö ´ë»ç¸¦ µ½´Â´Ù.

20~30´ë¿¡ ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ºñŸ¹ÎB±ºÀ¸·Î´Â B1¡¤B2¡¤B5¡¤B6¡¤B9¡¤B12 µî ÃÑ 6°¡ÁöÀÌ´Ù. À̵éÀº »óÈ£ º¸¿ÏÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾î´À ÇÑ °¡Áö¶óµµ ºÎÁ·ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¼·ÃëÇÑ´Ù. °¢°¢ÀÇ ºñŸ¹ÎB°¡ ü³»¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯´Â ºñŸ¹ÎB1Àº ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Ã¼³» ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎB5´Â ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎB6´Â À½½ÄÀ» ¸Ô°í ³­ ÈÄ Ç÷´çÀ» Á¤»ó ¼öÁØÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑ Áִµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎB9´Â ¾Ç¼º ºóÇ÷À» ¸·°í, B12(¿±»ê)´Â Á¤»ó DNAÀÇ º¯ÇüÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.

ºñŸ¹ÎDµµ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ºñŸ¹ÎD °áÇÌÀÌ °¡Àå ½ÉÇÑ ±×·ìÀº 20~30´ë ¿©¼ºÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ÇÞºûÀ» Âظé ü³»¿¡ Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, 20~30´ë¿¡´Â »çȸ»ýÈ°·Î ÀÎÇØ »ç¹«½ÇÀ̳ª ½Ç³»¿¡ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ »À°¡ Æ°Æ°ÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ°Ô ÇÏ´Â Ä®½· ´ë»ç¿¡ Çʼö ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.

¡Þ40~50´ë=¹Ì³×¶ö¡¤Ç×»êÈ­Á¦

40~50´ë´Â È£¸£¸ó º¯È­·Î ÀÎÇØ ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô °»³â±â°¡ ã¾Æ¿Â´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö, ÇǷΰ¨ µîÀÌ ÁÖ¿ä Áõ»óÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì °»³â±â°¡ Áö³ª°í Æó°æÀÌ µÇ¸é °ñ´Ù°øÁõ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀ» ¸·°í °»³â±â·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥´Â ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ 40~50´ë ¿©¼ºµéÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº ¹Ì³×¶öÀº ¸¶±×³×½·, Ä®½·ÀÌ´Ù.

³²¼º¿¡°Ô´Â °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦ÀÌÀÚ Å×½ºÅ佺Å×·Ð »ý¼ºÀ» µ½´Â ¼¿·¹´½À» ÃßõÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ À̽ñ⿡´Â ³ëÈ­°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÀ۵DZ⠶§¹®¿¡ Ç×»êÈ­Á¦¸¦ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­Á¦ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î A¡¤E, ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10µµ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ç×»êÈ­Á¦ÀÌ´Ù.

¡Þ60´ë ÀÌ»ó=¿À¸Þ°¡3

60´ë À̻󿡼­´Â ÅðÇ༺°üÀý¿°, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ, Àü¸³¼±Áúȯ µî ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ °¢Á¾ Áúº´ÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª´Â ½Ã±â´Ù. °¡Àå ÃßõÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº ÀÎü¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ»ê Áß Çϳª·Î, ü³»¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ À½½ÄÀ̳ª ¿µ¾çÁ¦·Î ¼·ÃëÇؼ­ ä¿ö¾ß ÇÑ´Ù.

¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº Ç÷Çà °³¼±°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×¸®°í Ç÷¾×¿¡¼­ÀÇ Ä®½· ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀÌ°í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù. Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ÀÎÁö ±â´É Çâ»óÀ» À§Çؼ­ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.