Ǫµå

»ï°ã»ì, °¥ºñ, ¸ñ½É¡¦ ¾î´À ºÎÀ§ Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³ôÀ»±î?

ÇÑÈñÁØ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ | Á¤¼±À¯ ÇコÁ¶¼± ÀÎÅϱâÀÚ

°í±â ºÎÀ§º° Ä®·Î¸®

À̹ÌÁö

°°Àº °í±â¶óµµ ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ¿­·®ÀÌ Å©°Ô Â÷ÀÌ ³­´Ù./ÇコÁ¶¼± DB

´õÀ§¿¡ ÁöÄ£ »ç¶÷µéÀÌ ¸öº¸½ÅÀ» À§ÇØ °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù. °í±â´Â ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í Áö¿ë¼º ºñŸ¹Îµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ Áö¹æµµ ¸¹°í ¿­·®µµ ³ô¾Æ ÀûÁ¤·® ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿­·®ÀÌ ³ôÀº ºÎÀ§¿Í ³·Àº ºÎÀ§¸¦ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

µÅÁö°í±â´Â ºÎÀ§°¡ ´Ù¾çÇÏ°í ¸Àµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ƯÈ÷ Çѱ¹ÀÎ ¿Ü½Ä ¸Þ´º·Î »ï°ã»ìÀ» »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±¸¿î °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î »ï°ã»ì ¿­·®Àº 100g¿¡ 460kcal·Î µÅÁö°í±â ºÎÀ§ Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ³ô´Ù. °¥ºñ´Â 255kcal, ¸ñ½ÉÀº 249kcal´Ù. µÅÁö°í±â¸¦ »î¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ±â¸§ÀÌ ºüÁ® ¿­·®ÀÌ ³·¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, ½ÇÁ¦·Î »îÀº »ï°ã»ìÀÇ ¿­·®Àº 406kcal·Î ±¸¿î °Í°ú Å« Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù. ¿­·®ÀÌ ³·Àº µÅÁö°í±â ºÎÀ§·Î´Â ¾È½É, µî½ÉÀÌ ÀÖ´Ù. »î¾ÒÀ» ¶§ °¢°¢ 160kcal, 171kcal´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾È½É°ú µî½ÉÀº µ·°¡½º·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ, À̶§´Â Æ¢±â±â ¶§¹®¿¡ ¿­·®ÀÌ Áõ°¡ÇØ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

´ß°í±â´Â Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ Áñ±â´Â À°·ù´Ù. µÅÁö³ª ¼Ò µî ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ Áö¹æÀÌ Àû°í ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿ëÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ¿­·®ÀÌ Å©°Ô Â÷ÀÌ ³­´Ù. »îÀº °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î ´Ù¸®´Â 100g¿¡ 177kcal, ³¯°³´Â 219kcal, ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ °¡½¿»ìÀº 117kcalÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¶¸®¹ý¿¡ µû¶ó ¿­·®ÀÌ ´Þ¶óÁ³´Ù. ´ßÀ» ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù°í Çϸé ġŲÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô Æ¢±ä ´ßÀº ´Ù¸® 316kcal, ³¯°³ 324kcal, °¡½¿ 255kcal·Î ³ô¾ÆÁø´Ù. °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ °¡½¿ ºÎÀ§¸¦ »î¾Æ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¼Ò°í±â´Â ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ ºñ½Ñ ÆíÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ƯÀ¯ÀÇ ½Ä°¨°ú ¸ÀÀ¸·Î ÀαⰡ ÁÁ´Ù. ¼Ò°í±â´Â ºÎÀ§ º°·Î ¿ëµµ°¡ ´Ù¾çÇØ ¸ðµÎ ÀαⰡ ¸¹´Ù. ¼Ò°í±â´Â ±¸¿î °ÍÀ» ±âÁØÀ¸·Î 100g´ç ¾çÁö´Â 291kcal, °¥ºñ´Â 292kcalÀÌ´Ù. ±¸ÀÌ¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â µî½ÉÀº 380kcal·Î ¸Å¿ì ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù. ¼Ò°í±â¸¦ °í¸¦ ¶§ ¸¶ºí¸µÀÌ ¸¹ÀÌ Çü¼ºµÈ °í±â¸¦ ã´Â »ç¶÷ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â Áö¹æÁúÀ̱⠶§¹®¿¡ ºÎµå·¯¿ï ¼ø À־ °Ç°­¿¡ ³ª»Ú´Ù. ¸¶ºí¸µÀÌ Áö¹æÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

½ÄÇ° ¿­·®¿¡ °üÇÑ Á¤º¸´Â ³ó½ÄÇ°Á¾ÇÕÁ¤º¸½Ã½ºÅÛÀÇ ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥ °Ë»ö¿¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.