¿©¼ºÀϹÝ

±×³¯¸¸ µÇ¸é ÃÊÄݸ´¡¤ÄÉÀÍ ´ç±â´Â ÀÌÀ¯ ¾Ë°íº¸´Ï

À̺¸¶÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

»ý¸®±â°£¸¸ µÇ¸é ´Ü À½½ÄÀÌ ¸Ô°í ½Í°í ½ÄŽÀÌ ´À´Â ÀÌÀ¯´Â ¿©¼º È£¸£¸ó ºÐºñ¿Í °ü°è°¡ ±í´Ù. /»çÁø-ÇコÁ¶¼±DB

»ý¸®¸¸ ½ÃÀ۵Ǹé ÃÊÄݸ´À̳ª ´Þ´ÞÇÑ °úÀÚ°¡ ¸Ô°í ½Í´Ù´Â ¿©¼ºµéÀÌ ¸¹´Ù. ¿Ö »ý¸®°¡ ½ÃÀÛµÇ¸é ´Ü À½½ÄÀÌ ´ç±â´Â°É±î? Àü¹®°¡µéÀº ¿©¼º È£¸£¸óÀΠȲüȣ¸£¸ó ¶§¹®À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

»ý¸® Àü¿¡´Â Ȳü È£¸£¸óÀÌ Æò¼Òº¸´Ù Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ½ÄŽÀÌ Áõ°¡Çϸ鼭 À½½Ä ¼·Ãë·®µµ ´Ã¾î³ª°Ô µÈ´Ù. »ý¸® ±â°£ Áß ÇÏ·ç ¿­·® ¼·Ãë·®ÀÌ 90~500kcal Á¤µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ ½Ã±â¿¡´Â Ȳüȣ¸£¸óÀÌ Áö¹æºÐÇØ È¿¼Ò ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ°Ô²û À¯µµÇÑ´Ù. °°Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ´õ ¸¹Àº ¾çÀÇ Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñµÅ Áö¹æ ÃàÀûÀÌ Àß ÀϾ°Ô µÈ´Ù. ½±°Ô ¸»Çؼ­ ¹ã¿¡ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ³·¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °Í ºñÇØ Áö¹æ ÀüȯÀÌ ½±°Ô µÇ´Â °Í°ú °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù. ±×¸®°í »ý¸®ÅëÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ½ÄŽµµ ÇÔ²² ¸¹¾ÆÁø´Ù. »ý¸® ÁßÀÌ¶óµµ °¡º­¿î »êÃ¥À̳ª ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÅëÇØ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é »ý¸®Åëµµ °¨¼ÒÇÑ´Ù. µû¶æÇÑ ÂòÁúÀ̳ª Æѵµ »ý¸®Åë ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

»ý¸® ±â°£¿¡ ½Ä¿åÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, °í¿­·®ÀÇ À½½ÄÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ» ã°Å³ª Âü±â Èûµç °æ¿ì ÀûÁ¤·®¸¸À» ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÇãºêƼ °°ÀÌ µû¶æÇÑ Â÷ Á¾·ù¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Â÷ Á¾·ù´Â ½ÄŽÀ» °¨¼Ò½Ãų»Ó´õ·¯ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù. »ý¸® Áß¿¡ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÁ¾À» ¹æÁöÇÏ°í ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.