°¡Á¤ÀÇÇаú

°Ç°­ÀÇ îØ ³ªÆ®·ý?¡¦¹Ìó ¾ËÁö ¸øÇÑ ³ªÆ®·ýÀÇ Áø½Ç

À̺¸¶÷ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

À̹ÌÁö

³ªÆ®·ýÀº ¹«Á¶°Ç ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÒ±î? /»çÁø-ÇコÁ¶¼±DB

±¹°ú ÅÁ À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â Çѱ¹ÀεéÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº ´Ù¸¥ ³ª¶óÀÇ ¹è·Î, °Ç°­À» ÇØÄ¡´Â ½Ä½À°üÀ¸·Î ÁöÀû¹Þ´Â´Ù. ½ÇÁ¦ ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 4878mg·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¼·Ãë·® 2000mgÀÇ ¾à 2¹è¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ¼Ò±ÝÀ¸·Î °è»êÇϸé 2000mgÀÇ °æ¿ì ´ë·« 5gÁ¤µµ°¡ µÇ´Âµ¥ ¿ì¸®´Â 12gÀÌ»óÀ» ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ̸ç ÀÌ´Â Å« ¹ä¼ù°¡¶ô ÇÑ ¼ù°¡¶ôÀ» ¼Òº¹ÀÌ Ç¬ ¾çÇÏ°í ¸Â¸Ô´Â´Ù. ³ªÆ®·ý °ú´Ù ¼·Ãë´Â ¿©·¯ Áúº´À¸·Î À̾îÁú ¼ö À־ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, À§¾Ï µî ¼ÒÈ­±â ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°í ½ÅÀå Áúȯ°ú ºñ¸¸, °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

¡Þ³ªÆ®·ý ±Øµµ·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î
°Ç°­¿¡ ½Å°æÀ» ¾²´Â »ç¶÷À̶ó¸é ½Ä»ç ¶§¸¶´Ù ±¹À̳ª Âî°³, ±èÄ¡, Á£°¥·ù¸¦ ¸ÔÁö ¾Ê°í ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ±Øµµ·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·± ³ë·ÂÀº °úµµÇÑ ¿°ºÐ ¼·Ãë·Î ÀÎÇØ À¯¹ßµÇ´Â °¢Á¾ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °¡Á® ¿Â´Ù. ±×·¯³ª ¿©±â¼­ °£°úÇÏ¸é ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ Çϳª ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¡®ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®¡¯ÀÌ´Ù. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸°¡ ±ÇÀåÇÏ´Â ÇÏ·ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 1Ƽ½ºÇ¬ ¹Ì¸¸ 2,000mgÀÌ´Ù. °í·Á´ë ±¸·Îº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ±èÁø¿í ±³¼ö´Â ¡°³ªÆ®·ý ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº º¸ÅëÀÇ °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎÀ̶ó¸é µû·Î ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê´õ¶óµµ ½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ ¾çÀÌÁö¸¸ Àú¿°½ÄÀ̳ª ¹«¿°½ÄÀ» ÅëÇØ ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù¸é ü³» ¼öºÐ º¸À¯·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÏ°í ¿©·¯ ºÎÀÛ¿ëÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î ±è±³¼ö´Â ¡°³ªÆ®·ý ºÎÁ· Áõ»óÀº ½ÉÇÒ °æ¿ì Àú³ªÆ®·ýÇ÷Áõ, »ç¸Á¿¡±îÁö À̸£°Ô ¸¸µå´Â ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.

Àú³ªÆ®·ýÇ÷ÁõÀº ¸ö ¼Ó ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ³·¾ÆÁ® ¼öºÐÀÌ Ç÷¾× ¼Ó ¼¼Æ÷·Î À̵¿ÇÏ°Ô µÇ´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. »ïÅõ¾Ð Çö»óÀº ³óµµ°¡ ³·Àº ÂÊ¿¡¼­ ³ôÀº ÂÊÀ¸·Î ¹°À» À̵¿½ÃÅ°´Âµ¥ Á¤»óÀûÀÎ °æ¿ì¶ó¸é Ç÷¾× ¼Ó ³ªÆ®·ýÀÇ ³óµµ°¡ ¼¼Æ÷º¸´Ù ³ô¾Æ ¼¼Æ÷ ¾ÈÀ¸·Î±îÁö ¼öºÐÀÌ µû·Î ħÅõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯³ª ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ ¶³¾îÁö¸é ¼öºÐÀÌ ¼¼Æ÷·Î Á÷Á¢ ħÅõÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ °¢Á¾ ÀÌ»óÁõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ±¸Åä, ¼³»ç, °úµµÇÑ ¹ßÇÑ µîÀÇ Áõ¼¼°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù.

³ªÆ®·ýÀº ü¿Â À¯Áö ±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀûÇ÷±¸°¡ °¢ Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ¸ç ³ëÆä¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â °ÍÀ» µ½´Â´Ù. ÀûÇ÷±¸´Â Ç÷¾×ÀÇ ¼Ò±Ý ³óµµ°¡ 0.9%·Î À¯ÁöµÉ ¶§ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ ¸ö ¼Ó ³ªÆ®·ý ³óµµ°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³·¾Æ À̸¦ À¯ÁöÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¸é ÀûÇ÷±¸¿¡ ¼öºÐÀÌ µé¾î°¡ ÆØâµÅ ÅÍÁ®¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ªÆ®·ýÀº ½Å°æ Àü´ÞÀ» ´ã´çÇÑ´Ù. ³ªÆ®·ýÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀüÀ§Â÷°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÀÎüÀÇ ¾î¶² ±â°üµµ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. º´¿ø¿¡¼­ ½Å°æÀü´Þ ÀÌ»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ¼îÅ©¸¦ ¸·±â À§ÇØ ½Ä¿°¼ö¸¦ ÁÖ»çÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. À̸¸Å­ ³ªÆ®·ýÀº ¿ì¸® ÀÎü¿¡ ¾ø¾î¼­´Â ¾È µÉ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼Ò±ÝÀº ´Ü¼øÈ÷ °¨¹Ì·á·Î¼­ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¼ººÐ Áß¿¡ ÇϳªÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °Ç°­À» À§Çؼ­´Â Áö³ªÄ£ °Íµµ ¹®Á¦°¡ µÇÁö¸¸ ºÎÁ·ÇÑ °Íµµ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

±èÁø¿í ±³¼ö´Â ¡°Çö½ÇÀûÀÎ °Ç°­½ÄÀº ¾Æ¿¹ ¼Ò±ÝÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁÙ¿© ³ª°¡´Â °Í¡±À̶ó¸ç ¡°Æò¼Ò ¸Ô´Â ½Ä´Ü¿¡¼­ ±¹¹°À» ¸ÔÁö ¾Ê°Å³ª À½½ÄÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§ ¼Ò±ÝÀ» Æò¼Òº¸´Ù Á¶±Ý ´ú »ç¿ëÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.