Á¾ÇÕ

½ÉÇ÷°üÁúȯ ´Ã¾î³ª´Â 12¿ù¡¦ ÁÁÀº HDL ´Ã·Á¾ß Ç÷°ü Æ°Æ°

±è¼öÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

Æú¸®ÄÚ»ç³î ÀÌ¾ß±â ¨î ¸ÅÀÏ 30ºÐ ¿îµ¿, Ç÷°ü ź·Â ³ô¿© Äí¹Ù»ê Æú¸®ÄÚ»ç³î¸¸ ±â´É ÀÎÁ¤

ÃÊ°Ü¿ïÀÎ 12¿ùÀÌ µÇ¸é ³úÁ¹Áß¡¤½É±Ù°æ»ö °°Àº ½É³úÇ÷°üÁúȯÀ» ƯÈ÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ¿ì¸® ¸öÀÌ Âù °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ±³°¨½Å°æÀÌ Ç×Áø(ùñòä)µÈ´Ù. ±³°¨½Å°æÀÌ Ç×ÁøµÇ¸é Ç÷°üÀÌ ¼öÃàÇØ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÑ´Ù. ¶Ç Ç÷¼ÒÆÇÀÌ È°¼ºÈ­µÇ¸é Ç÷¾× Á¡µµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ²öÀû°Å¸®°Ô µÈ´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ°í Ç÷¾×ÀÌ ²öÀû°Å¸±¼ö·Ï Ç÷°üÀÌ µÎ²¨¿öÁö°Å³ª Ç÷Àü(ÇǶ±)ÀÌ »ý±æ À§Çèµµ Ä¿Áø´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ³úÁ¹Áß¡¤½É±Ù°æ»ö µîÀ¸·Î °©Àڱ⠾²·¯Áö°Å³ª, µ¹¿¬»çÇÒ À§Çèµµ ÀÖ´Ù. Áö³­ 11¿ù ¹ßÇ¥ÇÑ ¼­¿ï½Ã ¼Ò¹æÀç³­º»ºÎÀÇ Áúº´º° ±¸±ÞÈ°µ¿ ÇöȲ Åë°è¿¡ µû¸£¸é, ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÚ°¡ °¡Àå ¸¹Àº ´ÞÀº 12¿ù(ÀüüÀÇ 39%)À̾ú´Ù.

À̹ÌÁö

½É³úÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é Æò¼Ò ²ÙÁØÈ÷ À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÏ°í, °©ÀÛ½º·´°Ô ÃßÀ§¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ÀÏÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ HDLÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â Äí¹Ù»ê Æú¸®ÄÚ»ç³îÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. /±èÁö¾Æ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
½É³úÇ÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Æò¼Ò Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â »ýÈ°½À°üÀ» °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ 30ºÐ ÀÌ»ó °¡º±°Ô ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµÀÇ ¿îµ¿Àº Ç÷°üÀ» ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé°í ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁØ´Ù. ´Ü, °Ü¿ïö ¿ÀÀü 9½Ã ÀÌÀü¿¡ ÇÏ´Â ¾ß¿Ü ¿îµ¿Àº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á Ç÷°üÀ» ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¾Æħ¿¡´Â ³ú°¡ ¸öÀ» ±ú¿ì±â À§ÇØ ¾Æµå·¹³¯¸° È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇϴµ¥, ÀÌ È£¸£¸óÀº Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ »õº®Àº ÇÏ·ç Áß ±â¿ÂÀÌ °¡Àå ³·Àºµ¥, ¾ß¿Ü ¿îµ¿À¸·Î Âù °ø±â¿¡ °©ÀÛ½º·´°Ô ³ëÃâµÇ´Â °Í ±îÁö ´õÇØÁö¸é Ç÷°ü ¼öÃàÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ÀϾ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 ÇÏ·ç 5g ¹Ì¸¸À¸·Î ÁÙÀÌ°í ÄÉÀÌÅ©¡¤Æ¢±è µî Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°Àº ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 10% ¹Ì¸¸À¸·Î Àû°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°üµµ µµ¿òµÈ´Ù. ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº ³·Ãß°í ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)Àº ³ô¿©ÁÖ´Â °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÇöÀç ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ '³ôÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÊ'À̶ó´Â ³»¿ëÀ¸·Î Ç÷°ü°Ç°­ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¿ø·á´Â Äí¹Ù»ê Æú¸®ÄÚ»ç³îÀÌ À¯ÀÏÇÏ´Ù. Äí¹Ù±¹¸³°úÇבּ¸¼ÒÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇè °á°ú¿¡ µû¸£¸é, 4ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ Äí¹Ù»ê Æú¸®ÄÚ»ç³îÀ» 20§· ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ LDL ¼öÄ¡´Â 22% °¨¼ÒÇÏ°í, HDL ¼öÄ¡´Â ¾à 29.9% Áõ°¡Çß´Ù.