°Ç°­Á¤º¸

°íÁöÇ÷Áõ ¾à º¹¿ë½Ã ÄÚÅ¥ÅÙ ¼·Ãë ÁÁ´Ù

±Û Á¤°æÀÎ (¾àÇÐÁ¤º¸¿ø ÇмúÆÀÀå) | /»çÁø ¼ÅÅͽºÅå

ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙ(coenzyme Q10)Àº ¹æ¼Û¿¡ ÀÚÁÖ ¾ð±ÞµÇ°í, ¸¶Æ®ÀÇ °Ç°­±â´É½ÄÇ° Äڳʿ¡¼­µµ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ³¸¼± °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª À̸§ÀÌ ¾î·Á¿ö¼­ÀÎÁö ¾î¶² ±â´ÉÀÌ ÀÖ´ÂÁö Àß ¾Æ´Â ¼ÒºñÀÚ´Â º°·Î ¾ø´Â °Í °°´Ù.

ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙÀº ºñŸ¹ÎQ¶ó°íµµ ºÒ¸®Áö¸¸ ºñŸ¹ÎÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¸ö¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ ¶Ç´Â ÀüÇô ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ô ºñŸ¹ÎÀε¥, ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙÀº ÀÎü¿¡¼­ Àß ¸¸µé¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.




À̹ÌÁö

ÁÙÀÓ¸»ÀÎ ¡®ÄÚÅ¥ÅÙ¡¯, È­Çб¸Á¶¸¦ ¹Ý¿µÇÑ À̸§ÀÎ ¡®À¯ºñÄû³í¡¯, ¡®À¯ºñµ¥Ä«·¹³í¡¯ ¸ðµÎ ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙ°ú °°Àº ¸»ÀÌ´Ù. ¡®À¯ºñ-(ubi-)¡¯´Â ¡®¾îµð¼­³ª º¼ ¼ö Àִ¡¯À̶õ ¶æÀÇ À¯ºñÄõÅͽº(ubiquitous)¿¡¼­ Â÷¿ëµÇ¾ú´Âµ¥, ¸íĪ¿¡¼­¿Í °°ÀÌ ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙ(ÄÚÅ¥ÅÙ)Àº ÀÎü ¼¼Æ÷¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¹ß°ßµÈ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀº ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ(¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ÀÖ´Â ¼Ò±â°ü, ¼¼Æ÷°¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ 95%¸¦ ¸¸µé¾î³»´Â °÷)°¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ÇÙ½É Âü¸ð ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â º¸Á¶È¿¼ÒÀÌ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀº Æò»ý ½¯ »õ ¾øÀÌ ¶Ù¾î¾ß ÇÏ´Â ½ÉÀå, ü³» ´ë»ç¸¦ ´ã´çÇÏ¿© ÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹Àº °£°ú °°Àº Á¶Á÷¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù.

°Å²Ù·Î ¸»Çϸé, ÀÌ·¯ÇÑ Á¶Á÷ÀÇ ¼¼Æ÷°¡ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î ÄÚÅ¥ÅÙÀÇ ¿ªÇÒÀÌ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀº ÀÎü¿¡¼­ Àß ¸¸µé¾îÁöÁö¸¸, ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì À½½ÄÀ» ÅëÇØ º¸ÃæÇϱⰡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ ºñ±³Àû ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀº ¼Ò°í±â¡¤´ß°í±â¡¤µÅÁö°í±â Á¤µµÀε¥ ½ÉÀå, °£°ú °°ÀÌ ½ÄÀç·á·Î Àß »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ ÇÊ¿äÇÏ¸é °Ç°­±â´É½ÄÇ°À¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.

½ÉºÎÀü, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ ¾à º¹¿ë ÁßÀ̸é ÄÚÅ¥ÅÙ ¼·Ãë °í·Á½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(½Ä¾àó)¿¡¼­ ÀÎÁ¤ÇÑ ÄÚÅ¥ÅÙÀÇ ±â´ÉÀº ¡®Ç×»êÈ­, ³ôÀº Ç÷¾Ð°¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½¡¯ÀÌ´Ù. ¼·Ãë·®Àº ÇÏ·ç 90~100 mgÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ½Ä¾àó°¡ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ±â´É°ú ¼ÒºñÀÚÀÇ ÀνÄ, Àü¹®°¡ÀÇ °ü½É »çÀÌ¿¡´Â ¾à°£ÀÇ °£±ØÀÌ ÀÖ´Â °Í °°´Ù. ÁÖº¯ ÁöÀε鿡°Ô ¹°¾îº¸´Ï ÄÚÅ¥ÅÙ Çϸé Ç×»êÈ­¡¤³ëÈ­¹æÁö, ÇǷΰ³¼±ÀÌ ¶°¿À¸¥´Ù°í ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡°¡ º¸´Â ÄÚÅ¥ÅÙÀÇ °¡Ä¡´Â Á» ´Ù¸£´Ù. Àü¹®°¡°¡ ÄÚÅ¥ÅÙ¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß µÎ °¡Áö¸¦ ²Å¾Æº¸°Ú´Ù.

ù°, ½ÉºÎÀü, °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ °áÇÌµÈ °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ Àִµ¥, À̶§ ÄÚÅ¥ÅÙÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¸é Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µÑ°, ƯÁ¤ ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ¾î ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ Ã¼³»¿¡¼­ Àß ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ÄÚÅ¥ÅÙÀ» º¸ÃæÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. À̵鿡°Ô ÄÚÅ¥ÅÙÀ» º¸ÃæÇØÁÖ¸é ±ÙÀ°Åë, ÇÇ·Î µîÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀÇ ÇÕ¼ºÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾àÀº °íÁöÇ÷Áõ¾à(¸®ÇÇÅäⓇ µî ½ºÅ¸Æ¾ °è¿­), °íÇ÷¾Ð¾à(Å׳î¹ÎⓇ µî º£Å¸Â÷´ÜÁ¦ °è¿­)ÀÌ´Ù. Ç׿ì¿ïÁ¦, Ç×Á¤½Åº´¾àµµ ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ÄÚÅ¥ÅÙ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀº ºÎÀÛ¿ëÀÌ µå¹® °Ç°­±â´É½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙ º¹¿ëÀ» Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ´Â °Ô ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ºÎÀÛ¿ë À§Çè ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ À§¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ °Í°ú °°ÀÌ °íÇ÷¾Ð, ½ÉºÎÀü, °íÁöÇ÷Áõ ¾à µî ¼ºÀο¡°Ô ÈçÇÑ ¸¸¼ºÁúȯ, ¾à¹° º¹¿ë°ú °ü·Ã À־´Ù.

ÇÏ·ç 100mg º¹¿ëÀÌ ÀϹÝÀû, ¸ñÀû µû¶ó Àå±â°£ ¼·Ãëµµ ½Ä¾àó¿¡¼­ ±ÇÀåÇÏ´Â ¼·Ãë·®ÀÌ ÇÏ·ç 100mg Á¤µµ¿©¼­ ±¹³» °Ç°­±â´É½ÄÇ°¿¡´Â ÇÏ·ç 100mg ÀÌÇϸ¦ ¼·ÃëÇϵµ·Ï Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖÁö¸¸, ÇØ¿ÜÁ¦Ç°Àº ÇÏ·ç ¼·Ãë·®ÀÌ 400mgÀÎ °Íµµ ÈçÇÏ´Ù. °íÁöÇ÷Áõ¾à »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±ÙÀ°Åë °³¼±À» È®ÀÎÇÑ Àӻ󿬱¸¿¡¼­´Â ÇÏ·ç 100mgÀ» ¼³Á¤ ¿ë·®À¸·Î Çß´Ù. ½ÉºÎÀü¿¡¼­ °³¼±À» º¸ÀÎ ¿¬±¸¿¡¼­´Â 200~300mgÀÌ »ç¿ëµÇ¾úÀ¸¸ç, 2³â°£ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â °³¼±À» º¸¿´Áö¸¸ 3°³¿ù ´Ü±â°£ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â µµ¿òÀÌ ¾È µÆ´Ù.

°íÇ÷¾Ð¾à º¹¿ë Áß ¼·Ãë Á¶½ÉÇؾß

Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÀÎ »ç¶÷Àº ±¦ÂúÁö¸¸, °íÇ÷¾Ð¾àÀ» º¹¿ë ÁßÀÎ »ç¶÷ÀÌ ÄÚÅ¥ÅÙÀ» °°ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ´õ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ¾î °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ´Â Àǻ硤¾à»ç¿Í »óÀÇÇÏ¿© ¼·ÃëÇϱ⸦ ±ÇÇÑ´Ù. ¿ÍÆĸ° º¹¿ëÀÚµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ Ç×ÀÀ°íÁ¦ÀÎ ¿ÍÆĸ°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀϹÝÀǾàÇ°À̳ª Á¾ÇÕºñŸ¹Î ¿µ¾çÁ¦¿¡µµ ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ ÈçÈ÷ Æ÷ÇԵȴÙ. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì º¸Åë ÇÑ ¾Ë¿¡ 5~10mg Á¤µµ·Î ³·Àº ¿ë·®ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ±¹³» Çã°¡ Á¦Ç°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇßÀ» ¶§ º° ¹®Á¦ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀϹÝÀǾàÇ°¿¡´Â ÄÚÅ¥ÅÙÀ¸·Î Ç¥½ÃµÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê°í ¡®À¯ºñµ¥Ä«·¹³í¡¯À¸·Î Ç¥½ÃµÈ´Ù.

ÄÚÅ¥ÅÙÀº Àú³á ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ ¼·ÃëÇÏ¸é ºÒ¸éÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ôÀº ¿ë·®ÀÌ¸é ´õ ±×·¸´Ù. Ȥ½Ã ºÒ¸éÀÌ »ý±â¸é ¿ë·®À» ÁÙÀ̰ųª Àú³á ÀÌÀü¿¡ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

Áö¹æ ¸Ô¾î¾ß Èí¼ö Àß µÈ´Ù

ÄÚÅ¥ÅÙÀº Áö¹æ¿¡ Àß ³ì¾Æ Èí¼öµÇ¹Ç·Î Áö¹æÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä»ç¿Í °°ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Èí¼ö¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀÎ ½Ä»ç¿¡´Â Áö¹æÀÌ 5~40g Á¤µµ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙ Á¦Ç° ÀÚü¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ÇÔÀ¯½ÃŲ°Íµµ ÀÖ´Ù. ¹Ì°­À¯(½Ò°ÜÀ¯), ´ëµÎÀ¯, ºñŸ¹ÎE µîÀÌ °°ÀÌ µé¾î°£´Ù. Á¦Ç° ¶óº§ÀÇ ¡®¿ø·á ¹× ÇÔ·®¡¯ ºÎºÐÀ» Àо¸é È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ ÄÚÅ¥ÅÙ °áÁ¤ºÐ¸»À» ¿ÀÀÏ¿¡ °áÇÕ½ÃŲ Á¦Ç°, °è¸éÈ°¼ºÁ¦¿¡ ³ìÀÎ Á¦Ç°, ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î ¸¸µç Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. ¿ÀÀÏ º£À̽ºº¸´Ù µÎ ¹è ÀÌ»ó ³ôÀº Èí¼öÀ²À» º¸ÀδÙ. ±×·¯³ª ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¿ÀÀÏ º£À̽º ¿Ü¿¡ Èí¼öÀ²À» ³ôÀ̱â À§ÇØ °øÁ¤ÀÌ µé¾î°£ Á¦Ç°Àº °¡°ÝÀÌ ´õ ºñ½Ñ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ±»ÀÌ ÀÌ·± Á¦Ç°À» ã±â À§ÇØ ¼ö°íÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.

°¡Àå ÁÁÀº °Ç À½½Ä°ú ÇÔ²², ȤÀº ½ÄÈÄ Áï½Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ¸ðµç ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÄÚÅ¥ÅÙÀÌ Èí¼öµÇ´Â Àå¼Ò´Â ¼ÒÀåÀε¥, À½½Ä°ú ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß ¼ÒÀå¿¡¼­ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

Á¤¸®Çϸé, ÄÚ¿£ÀÚÀÓÅ¥ÅÙÀº Ç×»êÈ­, ³ôÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ƯÁ¤ °íÁöÇ÷Áõ¾àÀ̳ª Ç÷¾Ð¾àÀº ÄÚÅ¥ÅÙÀÇ Ã¼³» ÇÕ¼ºÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ¾î º¸ÃæÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÚÅ¥ÅÙÀº ºÎÀÛ¿ë À§ÇèÀÌ Àû¾î ¸Å¿ì ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ½ÉºÎÀü, °íÇ÷¾ÐÀÌ Àְųª °íÁöÇ÷Áõ¾à, °íÇ÷¾Ð¾àÀ» º¹¿ë ÁßÀÎ °æ¿ì´Â Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇϸé ÁÁÀº ¼±ÅÃÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÈξÀ Ä¿Áø´Ù. Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ¾ß Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Ï, À½½Ä°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.





À̹ÌÁö

Á¤°æÀÎ ¾àÇÐÁ¤º¸¿ø ÇмúÆÀÀå. ¼º±Õ°ü´ë ¾à´ë¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ¼­¿ï´ë º¸°Ç´ëÇпø ¹Ú»ç °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ÀǾàÁ¤º¸È¸»ç ¢ßÅ´½º ÇмúÆÀÀåÀ» °ÅÃÆÀ¸¸ç, ´ëÇѾà»çȸ ÇмúÀ§¿øȸ ºÎÀ§¿øÀå, Çѱ¹¾à»ç±³À°¿¬±¸È¸ ÇмúºÎȸÀå, Çѱ¹¸ÞµðÄöóÀÌÅÍÇùȸ ÇмúÀÌ»ç·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù.