³ëÀÎÁúȯ

¾Æ½ºÇǸ°¡¤¿ÍÆĸ°°ú ¿À¸Þ°¡3¡¤ºñŸ¹ÎE '°°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Ô¸'

±è¼öÁø ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ

å·°ú ¿µ¾çÁ¦, ÁÁÀº ±ÃÇÕ¡¤³ª»Û ±ÃÇÕ

³ëÀÎÀº ¾à»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ºñŸ¹ÎÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ °Ç°­±â´É½ÄÇ°(¿µ¾çÁ¦)µµ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù. ³ëÈ­·Î ¼ÒÈ­´É·ÂÀÌ ÀúÇÏµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹°í, ¸¹Àº ¾çÀÇ ½ÄÇ°À» ¸ø ¸Ô´Â ¸¸Å­ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Ãß°¡·Î º¸ÃæÇϱâ À§Çؼ­´Ù. ƯÁ¤ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀڱⰡ ¾Î´Â Áúȯ¿¡ ÁÁ´Ù°í Çؼ­ ¸Ô´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¾àÀ» ¸Ô´Â ³ëÀÎÀ̶ó¸é ¹«ÀÛÁ¤ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. ƯÁ¤ ¾à¿¡ µû¶ó ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ¿µ¾çÁ¦¿Í ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¾çÁ¦°¡ µû·Î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À߸ø ¸ÔÀ¸¸é ¾àÈ¿°¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª, ¿ÀÈ÷·Á ¾à¹°ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ Àß ³ªÅ¸³­´Ù. ¼þÀξ౹ ±Ç¼¼¿ø ¾à»ç(ÇコÁ¶¼± ¾à»çÀÚ¹®À§¿ø)´Â "¾à±¹¿¡ ¿À´Â ³ëÀÎ Áß¿¡´Â ÀÌ¹Ì ÁúȯÀ¸·Î ¾àÀ» ¸Ô´Â »óÅÂÀε¥, ¿©±â¿¡´Ù ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ºñŸ¹Î¡¤¿À¸Þ°¡3 µîÀ» ÀÜ¶à »ç°¡¼­ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù"¸ç "ÁÁ´Ù°í Çؼ­ ¹«ÀÛÁ¤ ¸ÔÀ» °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ÀÚ½ÅÀÇ »óŸ¦ Àß ÆľÇÇÏ°í Àǻ硤¾à»ç¿Í »óÀÇÇØ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °Ô Çö¸íÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

À̹ÌÁö

¸¸¼ºÁúȯ µîÀ¸·Î ¸Ô´Â ¾àÀÌ ¸¹Àº ³ëÀÎÀº ¿µ¾çÁ¦ ¼±Åÿ¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ƯÁ¤ ¾àÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¹Ýµå½Ã ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦µµ, ²À ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦µµ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. /±èÁö¾Æ ÇコÁ¶¼± ±âÀÚ
¡Þ¾à ¸ÔÀ» ¶§ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦

¿µ¾çÁ¦¸¦ Àß ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÏÁö¸¸, »ó±ØÀÎ ¾à°ú ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ÇØ·Ó´Ù. ³ëÀεéÀÌ ÇÔ²² ¸Ô±â ½¬¿î ¾à°ú ¿µ¾çÁ¦ Áß, ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â Á¶ÇÕÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

Ç÷¾×ÀÀ°í¾ïÁ¦Á¦£«¿À¸Þ°¡3

Ç÷°üÀÌ ¸·Çô Çù½ÉÁõ¡¤½É±Ù°æ»ö Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº »ç¶÷Àº Àç¹ß ¹æÁö¸¦ À§ÇØ Ç÷¾×À» ¹±°Ô ¸¸µå´Â Ç÷¾×ÀÀ°í¾ïÁ¦Á¦(¾Æ½ºÇǸ°¡¤¿ÍÆĸ° µî)À» ó¹æ¹Þ¾Æ ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù. ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Ç÷¾×ÀÌ ÂðµæÇØÁöÁö ¾Ê°Ô ÇØ, µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Ç÷°üÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéÀÌ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù. ±×·¯³ª Ç÷¾×ÀÀ°í¾ïÁ¦Á¦¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¿À¸Þ°¡3´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÎ °¡Áö¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¹±¾îÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ç÷¾×ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¹±¾îÁö¸é »óó°¡ ³µµé ¶§ ÇÇ°¡ Àß ¸ÜÁö ¾Ê´Â´Ù. »ç°í³ª ÁúȯÀ¸·Î ÀÀ±Þ ¼ö¼úÀ» ÇÒ ¶§ ÇÇ°¡ Àß ¸ÜÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼ö¼úÀÌ ¾î·Á¿öÁö¸ç, ¼ö¼ú ºÎÀ§ ȸº¹µµ ´À·ÁÁø´Ù. ÁöÇ÷ÀÌ ´Ê¾îÁö¸é Ç÷¾×ÀÌ ÇÑ °÷¿¡ °íÀ̸鼭 Ç÷Á¾(úìðþ¡¤Ç͵¢¾î¸®)ÀÌ »ý°Ü ½Å°æÀ» ´©¸£±âµµ ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎE¿Í ÀºÇ೪¹«ÀÙÃßÃâ¹°(¡ÄÚºô·Î¹Ù) ¿ª½Ã ¿À¸Þ°¡3¿Í °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.

°ñ´Ù°øÁõ¾à£«¸¶±×³×½·¡¤Ã¶ºÐ

¿ì¸®³ª¶ó 50¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼º 10¸í Áß 3~4¸í, ³²¼º 10¸í Áß 1¸íÀº °ñ´Ù°øÁõÀÌ´Ù(±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç). ±×·¯´Ùº¸´Ï, °ñ´Ù°øÁõ¾à(ºñ½ºÆ÷½ºÆ÷³×ÀÌÆ® ¼ººÐ)À» ¸Ô´Â ³ëÀεµ ¸¹´Ù. ±×·±µ¥ ¸¶±×³×½·¡¤Ã¶ºÐ º¸ÃæÁ¦´Â °ñ´Ù°øÁõ¾àÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù. ¸¶±×³×½·¡¤Ã¶ºÐ º¸ÃæÁ¦´Â Àü±â¸¦ ¶ì°í ÀÖ´Â '¾çÀÌ¿Â'ÀÌ´Ù. ÀÌ ¾çÀÌ¿Â ¼ººÐÀº °ñ´Ù°øÁõ¾à°ú Àß ÈíÂøÇϴµ¥, ¾à°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾à ¼ººÐÀÇ ÀϺΰ¡ ÈíÂøµÅ ÇÕÃÄÁö¸é¼­ ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁø´Ù. Âü¾à»ç¾à±¹ ±èº´ÁÖ ¾à»ç(ÇコÁ¶¼± ¾à»çÀÚ¹®À§¿ø)´Â "¸¶±×³×½·À̳ª öºÐ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é 1~2½Ã°£ °£°ÝÀ» µÎ°í ¸Ô´Â °Ô ¾ÈÀüÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.

ºÎÁ¤¸Æ¾à£«¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®(°»³â±â ¿µ¾çÁ¦)

°»³â±â¡¤¿ì¿ïÁõ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ ¾²ÀÌ´Â ¼ººÐÀÎ ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®°¡ µé¾î°£ ¿µ¾çÁ¦´Â ºÎÁ¤¸Æ¾à°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù. µ¿±¹´ë ¾à´ë ÀÌÁöÇö ¿Ü·¡±³¼ö´Â "¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ®¿Í ºÎÁ¤¸Æ¾àÀ» °°ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÖ´Â ¾à¹° ´ë»ç È¿¼Ò°¡ È°¹ßÇØÁö¸é¼­ ¾à¹°ÀÌ ºü¸£°Ô ´ë»çµÇ°í, ºÎÁ¤¸Æ¾àÀÇ ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁø´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¹Ì±¹½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)¿ª½Ã ºÎÁ¤¸Æ¾àÀ» ¸Ô°í ÀÖ´Ù¸é ¼¼ÀÎÆ®Á¸½º¿öÆ® ¼ººÐ ¼·Ã븦 ÇÇÇ϶ó°í ±ÇÇÑ´Ù.

¡Þ¾à ¸ÔÀ» ¶§ ì°Ü¾ß ÇÏ´Â ¿µ¾çÁ¦

¾àÀ» ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ¸é ¸ö¼ÓÀÇ Æ¯Á¤ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¾àÀÌ ¸ö¿¡¼­ ´ë»çµÇ¸é¼­ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°°Å³ª, ¹Ý´ë·Î Èí¼ö¡¤ÇÕ¼ºÀ» ¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ³ëÀε鿡°Ô¼­ ¸¹Àº ÁúȯÀÎ ´ç´¢º´¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷Áõ¾àÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

´ç´¢º´¾à£«ºñŸ¹ÎB12

´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 80%°¡·®ÀÌ Ã³¹æ¹Þ´Â '¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î'Àº ºñŸ¹ÎB12 °áÇÌÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹Î ¼ººÐ ÀÚü°¡ ºñŸ¹ÎB12 Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ÞÆ®Æ÷¸£¹ÎÀ» 5³â ÀÌ»ó º¹¿ëÇÑ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº ȯÀÚ¿¡ ºñÇØ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎB12 ¼öÄ¡°¡ 10% ³·°Ô ³ªÅ¸³­´Ù´Â ¿¬±¸(¹Ì±¹ ¾Ù¹öÆ® ¾ÆÀν´Å¸ÀÎ ÀÇ´ë)µµ ÀÖ´Ù.

°íÁöÇ÷Áõ¾à£«ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10

°íÁöÇ÷Áõ¾à '½ºÅ¸Æ¾'À» À庹Çϸé ü³» ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10 ¾çÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ½ºÅ¸Æ¾Àº °£¿¡¼­ ÁöÁú(ò·òõ)ÀÌ ÇÕ¼ºµÇ´Â °úÁ¤À» ¹æÇØÇϴµ¥, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q10Àº ÁöÁú ÇÕ¼º °úÁ¤¿¡¼­ »ý¼ºµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ö¿¡¼­ ÄÚ¿£ÀÚÀÓQ10ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ½Åü °¢Á¾ ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ±ÙÀ°°æ·Ã¡¤ÅëÁõ¡¤È£Èí°ï¶õ µîÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.