9천 칼로리 햄버거가 누리꾼들 사이에서 화제다.

미국 워싱턴주 이넘클로에 사는 20대의 한 남자는 패스트푸드점에서 ‘거대한 햄버거’를 만들어 달라고 주문했고, 식당은 이를 수락해 10인 분 햄버거를 내놓았다.

20장의 패티와 38종류의 토핑으로 완성된 9천 칼로리 햄버거의 높이는 30cm이며 책정된 가격은 한화로 4만원정도의 38달러.

한 남자의 막무가내 주문으로 완성된 9천 칼로리 햄버거는 ‘10인분 햄버거’, ‘몬스터 버거’ 등으로 불리며 일반인들에게도 인기를 모으고 있다고 전해진다.

그러나 햄버거는 체중 감량의 적이다. 일반적 햄버거 하나의 열량은 400~600㎉정도인데 9000㎉ 햄버거는 말할 것도 없다. 햄버거에 지방은 필요 이상으로 들어있지만, 무기질·비타민 등은 부족해 영양불균형을 초래한다. 과다한 지방 섭취와 영양불균형은 결국 비만에 이를 수 있어 주의해야 한다.

햄버거를 주 2회 이상 먹은 사람이 1회 이하로 먹은 사람보다 체중이 평균 4.5㎏ 더 증가했다는 연구결과도 있다.

그럼에도 불구하고 햄버거를 꼭 먹어야겠다면 세트주문은 피하고 단품만 주문하는 습관을 들여야 한다. 콜라 속에 있는 인과 탄산은 그나마 얼마 들어있지도 않은 햄버거 속 칼슘과 무기질을 없애버린다.

콜라와 함께 햄버거, 피자와 같은 패스트푸드를 같이 먹으면 먹는 양이 훨씬 많아져 칼로리 섭취량이 늘어난다는 연구결과가 있다. 탄산음료 대신 물과 함께 먹고, 햄버거를 통째로 먹는 것보다 4등분 해 먹으면서 포만감을 충분히 느끼는 것도 좋은 방법이다. 기름진 입맛을 차단해줄 뿐만 아니라 자극적인 입맛에 학습되는 효과를 막아준다. 물이 싫다면 오렌지 주스나 자몽주스와 함께 먹는 것도 좋다.