볼의 씹는 근육(교근) 근막통증으로 인한 비치성치통에는 턱 근육 긴장을 풀어주는 6·6·6 운동이 좋다. 방법은 혀를 윗니 뒤쪽 잇몸이 시작되는 곳에 닿게 한 뒤, 혀를 세운다는 느낌으로 최대한 입을 벌리고 약 6초간 유지한다.

이 동작을 한번에 6회씩, 2∼3시간 간격으로 하루 6차례 반복한다.




입력 2004/10/19 13:07